Este tipo treino foi inspirado no esporte de levantamento de peso, onde atletas usam a força máxima para quebrar recordes nas olimpíadas, porém no nosso caso, o treino foi desenvolvido para aqueles que querem ter um corpo mais definido, ajudando a baixar o percentual de gordura devido ao grande gasto calórico gerado por estes tipos de exercícios, mas que também querem ver os músculos aparecerem, tendo assim um corpo mais atlético.
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